冬に肌が乾くのは、実測されています｜そして、ニキビのある方では差がもっと開きます

「寒くなると、急に乾きます」

これは、実際に測られています。そして、測ってみると、思っていたより具体的なことが分かっていました。

とくに——ニキビのある方では、冬の差がもっと開きます。そこまでお話しします。

1年間、毎月測った研究があります

思春期の男子を対象に、1年間・毎月⁠、顔の皮膚を測り続けた研究です（PMID: 26091385）。ニキビのある7人と、ない10人を比べています。

皮脂の産生は、冬に最も低く、秋に最も高かった。 肌の水分量は、夏と秋のほうが冬より高かった（いずれもp ≦ 0.016）。経表皮水分蒸散量（TEWL＝バリアからの水分の逃げやすさ）は、ニキビのある群で、すべての季節を通じて高かった（p = 0.001）。

「冬は脂質の産生が低く、バリア機能が落ちる」——研究者は、この季節性をはっきり書いています。

ただし、17人の研究です。規模としては、とても小さいものです。

140人でも、同じ方向でした

もう少し大きい研究もあります（PMID: 34599628）。140人を、健康な肌と敏感肌のサブグループに分けて、冬と夏に測ったものです。

4つの群すべてで、経表皮水分蒸散量（TEWL）・皮膚のpH・皮膚の血流に、冬と夏で有意な差が認められた。角層の水分量については、乳酸でしみる反応が出る群でのみ、季節差が有意だった。

注目したいのは、後半です。

季節の影響の出方が、肌のタイプによって違いました。著者らは「季節の変化に合わせて、敏感肌のサブグループごとに異なる対応をとることを強く勧める」と結論しています。

「冬はみんな乾く」ではなく、「冬に何がどう変わるかが、人によって違う」ということです。

セラミドを283種類、分けて測った研究

そして、ここからが本題です（PMID: 29356138）。

質量分析という手法で、角層のセラミドを283種類にまで分けて測り、1年を通じて変化を追った研究です。

ニキビのある肌では、セラミドの量が全体に低かった。特に CER[NH]・CER[AH]⁠、そしてアシルセラミドの CER[EOS]・CER[EOH] の減少が目立った。 これらの差は、冬季にいっそう明確だった。 ニキビのある肌ではTEWLが高く、それは夏には部分的に回復した。

ニキビの肌は、もともとセラミドが少ない。そして冬に、その差がさらに開く。

この研究には、注意点もあります。

著者2名が Johnson & Johnson Consumer Inc. の所属です
対象は思春期の男子が中心の、小規模な研究です

それでも、283種類に分けて1年追った研究は多くありません。方向としては、①②とも一致しています。

ここから言えること

「乾燥」と「ニキビ」は、別々の悩みとして扱われがちです。

けれど、③のデータは、その2つが同じ場所でつながっていることを示しています。

ニキビがあるから乾くのか、乾いているからニキビが出やすいのか——この研究は、どちらが先かまでは答えていません。

答えているのは、「同時に起きている」ということと、「冬に差が開く」ということです。

だとすると、実際の手当てとして意味があるのは、こうなります。

冬にニキビの治療が急にしみるようになったら、それは「薬が合わなくなった」ではなく「バリアが薄くなった」可能性があります
外用薬を止める前に、保湿の側を厚くするほうが、順番として先です
「ニキビだから保湿しない」は、③のデータとは逆向きです

自己判断で外用薬を中止せず、しみることを主治医にお伝えください。多くの場合、量や頻度の調整で続けられます。

では、何を塗るか

ここは、正直に線を引いておきます。

①②③は「季節で肌がどう変わるか」を測った研究であって、「どの保湿剤が良いか」を比べた研究ではありません。

「セラミドが減っているのだから、セラミドを塗ればよい」——これは理屈としては自然ですが、この3本の研究からは出てきません。

保湿剤について確かめられている範囲は、保湿の記事に、25,827人分のデータまで含めて整理しました。「ヒト型セラミドか、擬似セラミドか」を比べた臨床試験は、そこにも見当たりませんでした。

選ぶ基準として現実的なのは、「刺激が出ないこと」と「続けられること」だと思っています。

冬に、実際にすること

①②③から素直に導けることだけを書きます。

気温が下がる前から始める。 皮脂が最も低いのは冬です。落ちてから足すより、落ちる前に厚くしておくほうが楽です
洗いすぎのほうを、先に見る。 バリアが薄い時期に落としすぎると、差が開きます。洗顔の記事とすすぎの温度の記事へ
しみる・赤くなるが出たら、量や頻度を調整する。 ②のとおり、反応の出方は人によって違います
ニキビの外用薬は、自己判断で止めない（④のとおりです）

まとめ

皮脂の産生は冬に最も低く、肌の水分量も冬に低い——1年間毎月測った研究の結果です（PMID: 26091385・n=17）
140人でも、TEWL・pH・血流に冬夏の有意差がありました（PMID: 34599628）
季節の影響の出方は、肌のタイプによって違います。 著者らはタイプ別の対応を勧めています
283種類に分けて測ると、ニキビのある肌はセラミドが全体に低く、その差は冬にいっそう明確でした（PMID: 29356138・著者に企業所属者を含む）
ニキビのある肌のTEWLの上昇は、夏に部分的に回復していました
「乾燥」と「ニキビ」は、同じ場所でつながっています
ただし、これらは「季節で何が変わるか」の研究であって、「どの保湿剤が良いか」の研究ではありません
冬にしみるようになったら、外用薬を止める前に、保湿を厚くして主治医に相談してください

「寒くなると乾く」は、気のせいではなく、測られている現象でした。そして、ニキビのある方ほど、その幅が大きいようです。

本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、個別の医学的判断に代わるものではありません。処方された外用薬を自己判断で中止しないでください。しみる・赤くなるなどの症状は、必ず主治医にお伝えください。

参考文献

Seasonal changes in epidermal ceramides are linked to impaired barrier function in acne patients. Exp Dermatol. 2018. PMID: 29356138（著者にJ&J Consumer所属者を含む）
Evaluation of Seasonal Changes in Facial Skin With and Without Acne. J Drugs Dermatol. 2015. PMID: 26091385（n=17）
Seasonal changes in the physiological features of healthy and sensitive skin. J Cosmet Dermatol. 2021. PMID: 34599628

※ 本記事は情報提供を目的としたもので、特定の製品をおすすめするものではありません。効果には個人差があります。実際の判断は主治医とご相談ください。

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